Sleeping Mistakes: నిద్రపోయేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? మీ గుండెకు ఎంత డేంజరో తెలుసా?

రోజంతా పనులతో అలసిపోయిన శరీరానికి రాత్రి నిద్ర ఎంతో అవసరం. అయితే ఎన్ని గంటలు పడుకుంటున్నామనే విషయంతో పాటు నిద్ర నాణ్యత, నిద్రపోయే సమయం, రాత్రిపూట మధ్యలో మేల్కొంటున్నామా లేదా అనే అంశాలు కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలామంది నిద్రకు సంబంధ