షుగర్ ఉన్నవారికి హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్.. రాగి-మెంతులతో ఇలా చేసుకోండి.. ఆరోగ్యకరమైన టిఫిన్ రెడీ!

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో, తీవ్రమైన శరీర అలసటను తగ్గించడంలో రాగులు, మెంతుల కలయిక అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని సిద్ధ వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ నిత్య సూచిస్తున్నారు. 100 గ్రాముల రాగులకు 1 స్పూన్ మెంతులు కలిపి 8 గంటలు నానబెట్టి, ఆపై మొల