ಮಹಿಳೆಯರ ಆಪ್ತ ಸಂಗಾತಿ: ಬಳುಕುವ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಬಲಶಾಲಿ ಶರೀರವೇ ಲೇಸು

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರೆ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗಾಸನ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೈ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯ ಹಾಗೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗಷ್ಟೇ ಶ್ರಮ ಕೊಡುವ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ನಾಯ